結構シンプルですが

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のどがやばいなと感じたら塩うがいですね。

かなりすっきりしますよ。

ただ、やりすぎると吐き気を催しますが・・・。

あと、熱とか体がだるい場合は、とにかく体を熱くして寝ることですね。

風邪の原因になる菌って熱に弱いらしいので、いったん汗をかくような熱を出してしまうとそこそこ調子が良かったりします。

なんにせよ、無茶しないで寝るのが一番でしょうね。